Gewichtsverlust Diät nach Portionen

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Gewichtsverlust Diät nach Portionen dem Erfinder der 3-Stunden-Diät soll man bestenfalls alle drei Stunden einen Snack zu sich nehmen, damit der Stoffwechsel konstant arbeitet und der Hungerschutzmechanismus des Körpers ausbleibt. So soll bei dieser Diät-Form die erste Mahlzeit möglichst bald nach dem Aufstehen eingenommen werden, Gewichtsverlust Diät nach Portionen Stunden später muss ein Snack folgen, nach weiteren drei Stunden das Mittagessen, gefolgt von einem weiteren Snack wiederum drei Stunden später.

Sobald die nächsten drei Stunden vergehen, sollte dann ein Abendessen verzehrt werden, was nach einer ebenfalls dreistündigen Pause von einem Gute-Nacht-Snack ergänzt wird.

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Dabei dürfen während der 3-Stunden-Diät alle Lebensmittel gegessen werden. Das einzige, woran man sich bei der Ernährungsumstellung halten muss, ist die erlaubte Kalorienanzahl.

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Pflanzenöl oder Nüsse bevorzugt. Ernährt man sich hauptsächlich von diesen Produkten, kann man besonders gesund abnehmen. Dadurch, dass man bei der 3-Stunden-Diät mit ca.

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Hat man das Idealgewicht erreicht, kann die Kalorienmenge bei den Mahlzeiten etwas angehoben werden, sodass man bis zu kcal täglich zu sich nimmt. Auf diese Weise soll es möglich sein, leicht abzunehmen und das Gewicht erfolgreich zu halten. Zusätzlich empfiehlt Cruise ein kleines Sportprogramm in die Diät zu integrieren, um nach Portionen Abnehmen zu beschleunigen und Muskeln aufzubauen sowie die Ausdauer zu stärken.

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An sich ist die 3-Stunden-Diät eine gesunde Methode, um abzunehmen. Da es allerdings keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass der Stoffwechsel durch einen 3-Stunden-Takt tatsächlich besonders gefördert wird, wird der Gewichtsverlust lediglich durch die eingeschränkte Kalorienanzahl erreicht.

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